税务律师菲尔·福斯特（史蒂夫·卡瑞尔SteveCarell饰）与房地产经纪人的妻子克莱尔·福斯特（蒂娜·费TinaFey饰）是居住在新泽西州的一对普通中年夫妇，育有两子，每日生活疲累而按部就班。受朋友分居的影响，菲尔心血来潮决定将每周末的晚餐约会改到城里，去曼哈顿新开张的一家海鲜餐厅就餐。没有预约的二人顶替了他人的位子，却没曾想吃到中途被两名陌生人挟持出餐厅，用枪威胁他们归还一个闪存。不明就里且吓得半死的福斯特夫妇想办法逃脱，找到克莱尔过去一位名叫霍尔布鲁克（马克·沃尔伯格MarkWahlberg饰）的客户帮忙，却依然无法摆脱追杀。二人甚至还得假扮皮条客与舞女闯入黑帮头子乔·莫雷托（雷·利奥塔RayLiotta饰）的脱衣舞厅周旋，洋相百出。

菲尔·福斯特和克莱尔·福斯特是来自新泽西州的一对已婚夫妇，他们有两个孩子奥利和夏洛特，他们的家庭生活变得无聊而乏味。他们的性生活是敷衍的、不神秘的。菲尔是一名税务律师，而克莱尔是一名房地产经纪人。在得知最好的朋友布拉德和海莉计划离婚以摆脱婚姻生活常规并让生活变得更加刺激后，他们有动力重新燃起浪漫的火花。

为了避免他们每周“约会之夜”的例行公事，菲尔决定带克莱尔去一家时尚的曼哈顿餐厅，但他们找不到座位。尽管克莱尔心存疑虑，菲尔还是从一对未露面的三角牛夫妇那里抢到了预订权。吃饭时，两个男人柯林斯和阿姆斯特朗走近他们，向他们询问闪存驱动器的事，他们认为菲尔和克莱尔从黑帮老大乔·米莱托那里偷了闪存驱动器。菲尔和克莱尔解释说他们不是三角兽，但这些人不相信他们并用枪威胁他们。菲尔看不到任何其他出路，于是撒谎告诉他们这是在中央公园的一个船库里。

在船库，克莱尔假装搜寻，当柯林斯和阿姆斯特朗转过身去时，菲尔用桨击打他们，并带着克莱尔乘船逃跑。在警察局，菲尔和克莱尔与阿罗约警探交谈，但发现柯林斯和阿姆斯特朗也是警探，大概是在米莱托的工资单上。意识到他们不能相信警察，他们决定找到真正的三角兽。他们回到餐厅并找到了特里普霍恩一家的手机号码。

克莱尔记得她的前客户霍尔布鲁克·格兰特（HolbrookeGrant），他是一位安全专家，也是詹姆斯·邦德式的动作英雄。在他的公寓里，格兰特通过手机信号追踪到托马斯·费尔顿拥有的一套公寓。柯林斯和阿姆斯特朗到达，但菲尔和克莱尔开着格兰特的奥迪R8逃跑了。

他们到达费尔顿的公寓并闯入。他们向绰号“品味”的费尔顿和他的妻子“惠皮特”询问闪存驱动器和乔·米莱托的情况。原来他们去了餐厅，但看到柯林斯就离开了。意识到自己处于危险之中，这对夫妇将闪存驱动器交给菲尔并逃跑了。当菲尔和克莱尔回到奥迪车里时，阿姆斯特朗和柯林斯向他们开枪。菲尔和克莱尔将奥迪车撞向一辆福特维多利亚皇冠 出租车，导致汽车的保险杠被粘住。菲尔和出租车司机决定开车离开。菲尔爬上福特车导航，克莱尔则驾驶奥迪车。Phil将闪存驱动器插入司机的AmazonKindle中并找到了地区检察官弗兰克·克伦肖与妓女的照片。在躲避柯林斯和阿姆斯特朗后，他们最终被击中并被一辆SUV分开。出租车掉进河里；菲尔和司机逃走了，但没有带闪存驱动器。

在地铁上，菲尔确定费尔顿获得闪存驱动器是为了勒索克伦肖。他们回到格兰特的公寓，格兰特因他们的无能而疲惫不堪，不愿意帮忙，但菲尔恳求他同意。菲尔和克莱尔去了克伦肖经常光顾的一家非法脱衣舞俱乐部，克莱尔假扮成新妓女，菲尔则是她的皮条客。在为克伦肖表演钢管舞后，他们面对他并告诉他他们是特里普利霍恩队。柯林斯和阿姆斯特朗进来用枪指着他们，并和克伦肖一起把他们带到屋顶上。米莱托带着追随者抵达，据透露，米莱托付钱给克伦肖，以使他免于入狱。当菲尔提到这些照片时，黑帮和克伦肖之间的争论升级，柯林斯和阿姆斯特朗交谈起来。菲尔让克莱尔数到三（她安抚孩子的典型方法）。当她这样做时，一架直升机出现了，阿罗约和特警队逮捕了米莱托、克伦肖和其他所有人，以及柯林斯和阿姆斯特朗。阿罗约向克莱尔透露，格兰特通知了她，格兰特向菲尔提供了一条电报。

被宣布为英雄后，菲尔和克莱尔在一家小餐馆享用早餐，菲尔承认，如果有机会，他会与克莱尔结婚，并重新生下他们的孩子。当他们回到家时，他们在前草坪上热情地接吻，然后仰面躺着看着天空。